Запоминаемые предметы Места : Даниэль Лапп читать книгу онлайн, читать бесплатно.

на главную страницу  Контакты  реклама, форум и чат rumagic.com  Лента новостей




страницы книги:
 0  1  7  14  21  28  35  42  49  56  63  70  77  84  91  98  105  112  118  119  120  126  133  140  147  154  161  168  175  182  189  196  203  210  211
»

вы читаете книгу

Запоминаемые предметы Места

1. Станция автообслуживания 1. Входная дверь

2. Банк 2. Коридор

3. Почта 3. Гостиная

4. Химчистка 4. Столовая

5. Супермаркет 5. Кухня


Слева перечислены заведения, которые вы должны посетить в указанном порядке, а справа – места в вашей квартире, которые вы можете мысленно обходить в приведенной последовательности.


1. Подумайте о первом запоминаемом предмете – станции автообслуживания. Представьте себе свою машину, загораживающую входную дверь, потому что эта машина нуждается в починке. Задержитесь немного на этой ассоциации, повторяя про себя: «станция автообслуживаниявходная дверь».

2. Проделайте то же самое с остальными предметами списка. Далее следует ассоциация «банккоридор»: вообразите свои банковские чеки, разбросанные по полу коридора.

3. «Почта – гостиная». Представьте себе, что кипа корреспонденции, которую вам надо отослать, лежит на вашем любимом кресле. Отдельные предметы в комнате легче зримо нарисовать в уме, чем всю комнату целиком.

4. «Химчисткастоловая». Вообразите, что на столе разбросана одежда – грязная и мятая, если вы должны ее сдать, или, наоборот, аккуратно уложенная в пластиковый пакет, если вам предстоит ее получить.

5. «Супермаркеткухня». Эта ассоциация сама по себе логична, так что вообразите свой холодильник, который может быть пуст или, наоборот, набит продуктами, которые вы собираетесь купить.

Чтобы вспомнить весь список посещений, достаточно пройтись по комнатам, как вы это обычно делаете, и предметы, ассоциированные с каждой комнатой, сами собой всплывут в вашем уме. Для создания нужных образных ассоциаций (между определенными предметами и определенными уголками квартиры) необходимо затратить некоторое время и приложить некоторые усилия. Заставьте работать свое воображение мысленно рисуйте предметы в местах, где они обычно не находятся. Вам редко будут попадаться логичные ассоциации вроде «супермаркет – холодильник»: ведь порядок перечисления предметов в списке задан заранее, а порядок обхода различных мест в квартире всегда один и тот же, так что вы не сможете выбирать, какой предмет с каким местом ассоциировать. Вы не должны изменять порядок ради большей естественности ассоциаций, иначе сама суть метода будет нарушена и он перестанет правильно работать. Принимайте с улыбкой странные ассоциации, когда они получаются. Мысленно ставьте первый предмет на первое место, второй на второе и так далее. Представляйте себе каждый из них на предназначенном ему месте по крайней мере в течение 15 секунд, чтобы каждая ассоциация успела запечатлеться в мозгу. Особенное внимание нужно уделять «очень простым» ассоциациям, так как в этом случае велик соблазн слишком быстро перейти к следующему предмету. Для обработки информации всегда необходим какой-то минимум времени. Не думайте, что вам удастся запомнить желаемое без усилий; прилагайте сознательные усилия – только они гарантируют успех запоминания.

Вы будете помнить список в течение примерно суток, после чего он изгладится из памяти. Это похоже на то, как пишут мелом на черной доске: чтобы, написать следующий текст, нужно стереть предыдущий. Если ваша квартира в качестве системы «мест» вас почему-либо не устраивает, возможны альтернативы: например, можно выбрать внутренность другого здания, главную улицу вашего города, хорошо знакомый вам торговый центр, свою спальню, машину, карманы костюма или отделения сумки. Есть множество вариантов. Основная идея тут состоит в выборе хорошо знакомой вам незыблемой системы «мест», которые вы без труда можете воспроизводить в памяти в установленном порядке.

Наконец, для удержания в памяти таких списков, которые долго остаются неизменными, вы можете прибегать к отдельным наборам мест. Например, пусть обстановка кухни послужит вам для запоминания того, что вы храните в банке. Это, возможно, избавит вас от излишних сомнений (как, например, я из-за пробела в памяти однажды решила, что пропало мое жемчужное колье). Такого рода списки могут долго сохраняться в нашей памяти, если их там регулярно освежать.


Содержание:
 0  УЛУЧШАЕМ ПАМЯТЬ – В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ : Даниэль Лапп  1  ПРЕДИСЛОВИЕ К ФРАНЦУЗСКОМУ ИЗДАНИЮ : Даниэль Лапп
 7  КРАТКИЙ КОНСПЕКТ : Даниэль Лапп  14  Краткий конспект : Даниэль Лапп
 21  ГЛАВА 4 РАССЛАБЛЕНИЕ : Даниэль Лапп  28  ГЛАВА 1 НЕКОТОРЫЕ СВЕДЕНИЯ О ПАМЯТИ : Даниэль Лапп
 35  ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МОДЕЛИ : Даниэль Лапп  42  ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МОДЕЛИ : Даниэль Лапп
 49  ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ, СВЯЗАННЫЕ С НОРМАЛЬНЫМ СТАРЕНИЕМ : Даниэль Лапп  56  ГЛАВА 4 РАССЛАБЛЕНИЕ : Даниэль Лапп
 63  ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЕ МЫШЕЧНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ : Даниэль Лапп  70  ВОССОЗДАНИЕ ЗРИТЕЛЬНЫХ ОБРАЗОВ, ИЛИ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ : Даниэль Лапп
 77  ГЛАВА 7 ИЗБИРАТЕЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ : Даниэль Лапп  84  ВОССОЗДАНИЕ ЗРИТЕЛЬНЫХ ОБРАЗОВ, ИЛИ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ : Даниэль Лапп
 91  РАСКРЕПОЩЕНИЕ НАШИХ ЧУВСТВ : Даниэль Лапп  98  УЧАСТИЕ ЭМОЦИЙ : Даниэль Лапп
 105  ПОУПРАЖНЯЙТЕСЬ В НАБЛЮДЕНИИ НА МАТЕРИАЛЕ КАРТИН : Даниэль Лапп  112  продолжение 112 : Даниэль Лапп
 118  продолжение 118 : Даниэль Лапп  119  вы читаете: Запоминаемые предметы Места : Даниэль Лапп
 120  ЕЩЕ О МЕТОДЕ МЕСТ : Даниэль Лапп  126  УПРАЖНЕНИЯ : Даниэль Лапп
 133  продолжение 133 : Даниэль Лапп  140  УПРАЖНЕНИЯ : Даниэль Лапп
 147  УПРАЖНЕНИЯ : Даниэль Лапп  154  Краткий конспект : Даниэль Лапп
 161  ГЛАВА 10 МЕТОД МЕСТ : Даниэль Лапп  168  ЕЩЕ О МЕТОДЕ МЕСТ : Даниэль Лапп
 175  ЧТЕНИЕ ТЕКСТОВ-СООБЩЕНИЙ ПОД СВОИМ ЛИЧНЫМ УГЛОМ ЗРЕНИЯ : Даниэль Лапп  182  ЧТЕНИЕ ТЕКСТОВ-СООБЩЕНИЙ ПОД СВОИМ ЛИЧНЫМ УГЛОМ ЗРЕНИЯ : Даниэль Лапп
 189  Краткий конспект : Даниэль Лапп  196  ДРУГИЕ СИСТЕМЫ КОДИРОВАНИЯ : Даниэль Лапп
 203  УПРАЖНЕНИЯ : Даниэль Лапп  210  ЗАКЛЮЧЕНИЕ : Даниэль Лапп
 211  продолжение 211    
 
Разделы
 

Поиск

электронная библиотека © rumagic.com