Залечиваем раны

Свои плюсы ты уже знаешь. Как говорится, пользу можно извлечь из всего. А вот что же делать собственно с собой? Как заставить рану затянуться побыстрее, терзаться поменьше? Прежде всего ты должна этого захотеть. Если ты упиваешься своим несчастьем, каждый день повторяешь себе, как тебе плохо и какая ты бедненькая, советы тебе не помогут. Но если ты хочешь скорее вернуться к нормальной жизни, порядок действий должен быть следующий.

Анализируй свои чувства. Больше всего на свете тебе, возможно, хочется сейчас выть на луну. Можно и так. Но сначала попробуй осознать, что именно тебя беспокоит. Страх? Тоска? Обида? Стыд перед подругами? Оскорбленное самолюбие? Уязвленная гордость? Только после того, как ты поймешь, что именно тебя угнетает, ты сможешь справиться со своими чувствами.

После того как ты поняла, какие чувства овладели тобой, поддайся им. Сыграй в поддавки. Что толку делать вид, что у тебя все в порядке, если на самом деле ты в глубокой «депрессухе». Выбери укромное местечко без лишних свидетелей и позволь чувствам выйти на волю.

Если отрицательные эмоции не выплакиваются и не выкрикиваются, достаем из шкафа (кладовки, любимой корзинки кота) презенты этого товарища и начинаем беспощадно уничтожать их. Хорошо, если есть большие плюшевые игрушки, на них лучше всего вымещать все отрицательные эмоции.

Выговорись. Честно. Саму себя обманывать глупо. Можно довериться старой (в смысле проверенной) подруге, можно дневнику. Можно просто написать на бумаге все свои обиды и горести, а потом эту бумагу сжечь. Только не забудь про правила пожарной безопасности.

Проблемы в прошлом – это не повод портить жизнь сегодня! Красота – великая сила. Сделай красивее себя, свою комнату, дом, а если есть силы, то и двор, школу. Трудотерапия не оставляет времени на слезы и жалость к себе.

Сделай свою жизнь разнообразней и насыщенней. Заведи новое хобби, запишись в танцклуб или выбери себе спортивную секцию. Посвяти какую-то часть свободного времени заботе о тех, кто действительно в ней нуждается. В конце концов, оглянись вокруг, сколько малышей, пожилых больных и инвалидов! Вот кому по-настоящему несладко. А ты просто приобрела опыт.

Больше читай. Телевизор не даст тебе того, что ты сможешь почерпнуть сама, осмысленно пропуская через себя информацию.

Солнечный свет – лучший в мире антидепрессант. Это доказано. Больше бывай на природе. Дыши свежим воздухом, подставляй лицо солнцу. Зимой, если позволяет здоровье и финансы, сходи пару раз в солярий. Только проконсультируйся перед этим с врачом или косметологом.

Чаще бывай на выставках, на фестивалях и конкурсах, в музеях и на концертах. Если есть возможность, запишись на интересную экскурсию, съезди за город.

По возможности больше спи. Во сне мозг быстрее всего перерабатывает негативную информацию, стирает печальные воспоминания.

Понаблюдай за девушкой или женщиной, вызывающей у тебя уважение. Как она себя ведет? Как одевается? Как общается с людьми? Подумай, что в ней тебе кажется особенно привлекательным? А теперь примерь это «самое лучшее» на себя. Вообрази, что ты обладаешь тем, что тебе так нравится в ее поведении. Но не слепо копируй, а подстраивай под себя ее сильные стороны.

Не играй в неудачницу. Выбирай только поведение победителя. У тебя должно быть только позитивное отношение к жизни. Роль несчастной девочки не для тебя. Не жалей себя и не считай жертвой.

Представь себя в недалеком будущем такой, какой тебе хочется быть. Представь себе свою гордую осанку, искрящиеся весельем глаза, красивые, грациозные движения. А может, твой взгляд станет задумчивым и мудрым, а от твоего лица будет исходить такая доброта, что люди невольно потянутся к тебе, как к ласковому весеннему солнышку. Взбодрись. Скажи себе то, что чаще всего тебе помогает: «Не дрейфь, прорвемся!», «Спокойствие, только спокойствие!» и т. п.

Пойми, что все люди расстаются рано или поздно. Это больно и тяжело, но надо учиться расставаться.

Если ситуация повторяется не раз и не два, а слишком часто, дело серьезнее. Может быть, тебе уже стало привычно и комфортно чувствовать себя отверженной, несчастной, печальной, всеми покинутой девушкой с грустными, заплаканными глазами? Для человека нет ничего более важного, чем сохранение о себе привычного, устойчивого представления. На самом деле вполне возможно, что парень из параллельного класса давно гуляет вечерами под твоим балконом, перебирая струны гитары (балалайки, домры), только ты не обращаешь на беднягу внимания, потому что мысленно уже надела на себя маску несчастной жертвы неразделенной любви, и он в твой подсознательный сценарий не вписывается. Нам бывают очень дороги наши проблемы, как бы мы на них ни жаловались, потому что это уже часть нашей личности, это наше «я». Если ты осознаешь, что роли неудачницы и жертвы твои любимые, то ситуация сложная, но тоже разрешимая. В этом случае придется по-настоящему потрудиться, найти в себе силы, терпение и желание все преодолеть. Как – это отдельная тема для разговора. Кто хочет быть счастливым, тот им будет.

Никаких сроков лечения разбитого сердца и универсальных рецептов не существует. Может быть, ты оправишься через неделю, а может, тебе потребуется гораздо больше времени. Это зависит и от твоего психологического типа, степени уравновешенности, конкретной жизненной ситуации. Просто знай – из этого испытания ты выйдешь более сильной и опытной.